2019年上海市时政热点：如何摆脱手机依赖
2019年笔试前的时事政治将以常识的形式融入到上海公务员考试行测题目中，时政热点是备考2020年上海公务员考试的你必看内容。上海公务员考试网本期将给大家带来时政热点是如何摆脱手机依赖。如需更多上海公务员考试复习技巧详见2020年上海公务员提前复习用书（点击订购）。目前上海公务员考试笔试已经结束，小伙伴们是时候把面试准备起来了。建议考生可参考2019年上海公务员面试系统课程进行系统学习。
相关文章
这几天不少媒体都关注了青少年沉迷短视频的话题。一项对1974名受访家长进行的调查显示，92.1%的受访家长觉得青少年沉迷短视频的现象普遍。不久前，国家网信办在全国主要网络短视频平台全面推广上线了“青少年防沉迷系统”。
短视频的流行毋庸置疑。最新的《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2018年12月，短视频用户规模达6.48亿，用户使用率为78.2%。但在“沉迷××”的榜单上，短视频并不是第一个，以前还有手游、直播、网游、电游等等。只要人们放不下功能强大的手机，想必短视频也不会是最后一个“电子公敌”——手机依赖，显然是一个比“沉迷短视频”更根本的问题。
逻辑如下。手机依赖，意味着在不必要的情况下频繁使用手机，那么，我们就会不自觉地把时间分裂成许多碎片，这会造成两个结果：其一，缺乏完整的大块时间，意味着难以做好需要集中精力才能完成的工作;其二，这些主动分裂出来的时间碎片用来干什么了呢?显然不是用来从事一些低刺激的行为，除了漫无目标的“刷网页”耗时间之外，短视频、小游戏“恐成最大赢家”。从某种意义上说，“沉迷短视频”其实是手机依赖的“副产品”。
看短视频、玩小游戏，这是一种高刺激的行为，简单地说，就是“爽”，这种“爽”会让人上瘾，因为大脑中存在“奖赏回路”，提供“刺激—成瘾”这一过程，长期接受视频、游戏带来的高兴奋体验，不仅消磨大量时间，还会让人在面对书籍等刺激略低的媒介时，难以集中注意力。很多网络小说读者有类似的体验，网络爽文看得多了，就看不下去名著了;同样地，短视频看得多了，看电影都会觉得闷。
不仅如此，习惯于接收快速、直接的碎片化信息，简化了获得信息的步骤，还会使我们缺乏认知锻炼，弱化进行深度思考的能力。科学研究认为，高兴奋体验下，大脑长期释放大量多巴胺，会使大脑内的一些组织发生变化，长此以往可能损伤大脑。可见，手机依赖对人脑和习惯造成的负面作用，或许没有沉迷短视频的表现那么直接，但严重性一点儿也不差。而且，现实中，离不开手机的人也比沉迷短视频的人多得多了。
最近有个大学生网友做了一项实验，看看把手机使用时间控制在每天半小时，生活有没有变化。因为要特别“省着用”，所以他不得不控制自己，在不必要的情况下坚决不刷手机。这样坚持了一个星期，他的结论是变化很大：因为时间没有被手机“割碎”，大块的时间多了起来，那些一直想做但因为没时间而做不成的事，突然能做成了;因为远离手机，晚上能早睡了，进而能早起了，健康状况和情绪都比以前更好了。
每天半小时的手机使用时间，对有些人来说并不现实，但这种主动控制手机使用时间的意识和自制力，显然值得借鉴。如果我们能够摆脱手机依赖，也就不会人为地制造不必要的碎片化时间，那么，无论是短视频还是游戏，恐怕都不那么容易“俘获”我们。更重要的是，我们将拥有更多完整的时间块，去做重要的事，去安静地思考自己想要什么，并通过思考守住自我，以及某种精神的定力。
点击分享此信息：
相关文章
