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公务员面试调节

发布:2010-05-20    来源:上海公务员考试网 字号: | | 我要提问我要提问

    上海选聘高校毕业生到村任职面试成绩与分数线已经公布,面试将在5月22日至5月23日举行。针对许多面试者在公务员面试时因心理压力而影响答题,上海公务员考试网推荐考生可尝试以下方法减轻心理压力,缓解焦虑症状,取得良好的面试成绩。

  1.要做好充分的准备

  考生在临场时可能会很紧张,应事先请有关的同事或家人充当主试人,进行模拟面试,找出可能存在的问题与不足,增强自己克服紧张的自信心,做好充分的准备
  反复告诫自己,不要将一次面试的得失看得太重。应该明白,自己紧张,你的竞争对手也不轻松,也有可能出现差错,甚至可能不如你。同样条件下,谁克服了紧张,谁镇定,谁从容地回答提问,谁就会取得胜利。

  2.积极的自我暗示

  在面试前,面试者习惯于想一些自身的事情。这些想法通常对自己有一定的暗示,而这些暗示往往是消极的,总是认为自己不如别人,这些消极的暗示将破坏良好的心境,分散注意力,降低面试者的信心,将会把面试者引入胡思乱想之中,致使面试者无法在面试中发挥自己的正常水平,其面试结果不幸被面试者的消极暗示所言中。相反,假如能对自己进行积极的暗示,面试者就会充满自信,心境悠然,注意力集中,思维敏捷,以致在面试中积极地表现自我,面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此,面试者必须习惯于多给自己积极的评价,必须学会去积极地自我暗示。当然,积极的自我暗示并不是盲目乐观,脱离现实,以空幻美妙的想象来代替现实,而是客观、理性地看待自己,并对自己有积极的期待。

  3.充分的自我认识和对面试过程的详尽了解

  面试者既要充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程,做到心中有数;同时又必须正确地评价自己,既相信自己的能力,实事求是,不要好高鹜远。这样一来,面试前的焦虑自然会减轻。

  4.面试中不要急着回答问题

  主考官问完问题后,应试者可以考虑五到十秒钟后再作回答。在回答时,要注意语速不要太快,太快容易导致思维与表达脱节,也易表达不清。而一旦意识到这些情况,就会更紧张,结果导致面试难以取得应有的效果。所以切记,面试从头到尾应该做到讲话不急不慢,逻辑严密,条理清楚。

  以上几种方法是可通用的。或许在你以往的经历中,你已形成了自己的调适方法,那就最好了。如果用一句话来概括面试前的正常的心理调适状态,那就是:放松,放松,再放松。
  当然,最根本的一点,我们认为,就是面试者能以平常心去面对自己正常的焦虑,能带着正常的焦虑去坦然面试——这才是对待焦虑的最有效的方法。
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